7 ПЕРЕВАГ ПІДЙОМНИХ СТОЛІВ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я

7 НАУКОВО ДОВЕДЕНИХ ПЕРЕВАГ ПІДЙОМНИХ СТОЛІВ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я ТА ПРОДУКТИВНОСТІ

Організація робочого місця з використанням підйомних столів стає все більш популярною практикою серед професіоналів, які піклуються про своє здоров'я та продуктивність. Відомо, що тривале сидіння негативно впливає на спину і загальний стан здоров'я. Нижче наведено ключові переваги використання підйомних столів, підкріплені дослідженнями.

РОБОТА СТОЯЧИ ПІДВИЩУЄ ПРОДУКТИВНІСТЬ

Дослідження показують, що робота стоячи знижує стомлюваність і позитивно впливає на загальний фізичний і психологічний стан співробітників. За даними дослідження, проведеного Texas A&M Health Science Center School of Public Health, продуктивність працівників, які використовують стоячі робочі станції, підвищилася на 46% у порівнянні з тими, хто працював сидячи протягом усього дня. Це пов'язано з тим, що стояча поза сприяє більшій активності та меншій схильності до відволікання на несуттєві справи, такі як серфінг в Інтернеті або соціальні мережі. Працівники, які працюють стоячи, мають більшу концентрацію і розумну витрату енергії​.

ЗНИЖУЄ РИЗИК НАБОРУ ВАГИ І ОЖИРІННЯ

Працюючи стоячи, ви можете спалювати більше калорій. Дослідження, проведене Mayo Clinic, показало, що стоячи протягом одного дня можна спалити приблизно 170 калорій більше, ніж сидячи. Це означає, що за робочий тиждень можна спалити близько 1000 калорій, що допомагає знизити ризик набору ваги та ожиріння. Хоча спорт є найбільш ефективним способом спалювання калорій, навіть зміна позиції з сидячої на стоячу може принести значну користь.

ДОПОМАГАЄ ЗНИЗИТИ РІВЕНЬ ЦУКРУ В КРОВІ

Дослідження показують, що після обіду рівень цукру в крові значно знижується у тих, хто проводить час стоячи. Одне дослідження, проведене в 2013 році і опубліковане в American Journal of Preventive Medicine, виявило, що рівень цукру в крові у тих, хто стояв протягом трьох годин після обіду, був на 43% нижче у порівнянні з тими, хто сидів. Цей ефект досягався навіть при однаковій кількості кроків у обох групах​.

ЗНИЖУЄ РИЗИК СЕРЦЕВИХ ЗАХВОРЮВАНЬ

Вперше користь для серця від стоячої роботи була згадана в 1953 році. Дослідження, проведене Джеремі Моррісом, показало, що кондуктори, які стояли на роботі, вдвічі рідше страждали від серцевих захворювань порівняно з водіями автобусів, які сиділи протягом усього робочого дня. Подальші дослідження підтвердили, що сидячий спосіб життя збільшує ризик виникнення серцевої недостатності на 147%.

СТОЛИ ДЛЯ РОБОТИ СТОЯЧИ УСУВАЮТЬ БІЛЬ У СПИНІ

Дослідження показують, що робота стоячи може виключити хронічні болі в спині, викликані тривалим сидячим положенням. Дослідження "Impact of a Sit-Stand Workstation on Chronic Low Back Pain" (2016) виявило, що у 32% випадків стан спини покращувався вже після кількох тижнів використання підйомних столів. У дослідженні взяли участь 60 людей, які використовували робочі станції з можливістю чергування сидячої та стоячої позицій. Через 12 тижнів учасники відзначили значне зниження болю в нижній частині спини та покращення загального самопочуття​.

Ще одне дослідження CDC під назвою "Reducing Occupational Sitting Time and Improving Worker Health: The Take-a-Stand Project" (2011) показало, що після 4-х тижнів роботи у динамічній позі 54% користувачів позбавилися болю у верхній частині спини і шиї. У цьому дослідженні взяли участь 87 працівників, які використовували робочі станції з можливістю зміни позиції. Результати дослідження підтвердили, що чергування сидячої і стоячої позицій під час роботи значно знижує дискомфорт у верхній частині спини і шиї, а також покращує загальний стан здоров'я​.

ПОКРАЩУЮЮТЬ РОБОТУ НИРОК

Робота стоячи та динамічне положення тіла сприяють покращенню кровообігу, що знижує ризик застійних процесів у нирках. Дослідження показують, що динамічна робота допомагає знизити ризик розвитку захворювань нирок на 30%. Це пов'язано з тим, що постійне переміщення і зміна положення тіла сприяють кращому функціонуванню нирок і зниженню рівня токсинів у крові​.

ПОКРАЩУЮТЬ РЕПРОДУКТИВНЕ ЗДОРОВ'Я

Робота стоячи позитивно впливає на репродуктивне здоров'я як чоловіків, так і жінок. Дослідження показують, що тривале сидіння може призводити до застійних процесів у тазовій області, що негативно впливає на репродуктивні функції. Чергування сидячої і стоячої роботи сприяє кращому кровообігу в тазовій області, що знижує ризик розвитку застійних процесів і покращує загальний стан репродуктивної системи​.

ВАЖЛИВІСТЬ ЕРГОНОМІЧНОГО ВИРІЗУ В СТІЛЬНИЦІ

Ергономічний виріз у стільниці грає важливу роль у зниженні навантаження на шийну ділянку та верхню частину спини. Він забезпечує правильне розташування тіла та рук, знижуючи напругу у трапецієподібній м'язі та покращуючи комфорт під час роботи. Ергономічний виріз допомагає підтримувати природне положення тіла, що сприяє зниженню ризику розвитку м'язово-скелетних розладів.

ВИСНОВОК

Стіл з підйомним механізмом TEHNOTABLE є відмінним рішенням для організації здорового і продуктивного робочого місця. Використання таких столів дозволяє зменшити навантаження на хребет, покращити стан спини, знизити ризик захворювань серцево-судинної системи, нирок та діабету, а також підвищити загальну ефективність роботи і покращити репродуктивне здоров'я. Інвестування у здоров'я та комфорт ваших співробітників не тільки підвищить їхню продуктивність, але й покращить загальний стан здоров'я.