КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ШИЇ ВІД ІГОРЯ ОБУХОВСЬКОГО

Як ви вважаєте, скільки важить наша голова?

У середньому це 4-5 кг. Коли ми дивимося в екран ноутбука або смартфона, ми згинаємо шию в середньому на 45 градусів, збільшуючи навантаження в 5 разів! Через це більшість сучасних людей розвивається так званий «синдром комп’ютерної шиї» (англійською «text-neck»). Через тривале навантаження на шийний відділ хребта, у людини відбувається ослаблення м’язів середини спини, шиї, плечей, грудних м’язів та перетискання верхніх м’язів спини. Погіршується постава і нерідко це призводить до сутулості та викривлення хребта, а також до в’ялості шкіри шиї та, отже, появи другого підборіддя.

Дискомфорт та біль шиї є однією з найбільш поширених проблем серед офісних працівників і тих, хто багато часу проводить перед комп’ютером чи над телефоном. Тому ми раді поділитись з Вами комплексом простих вправ для шиї від Ігоря Обуховського – професійного тренера та ведучого багатьох українських реаліті-шоу. Вправи легко виконувати вдома, в офісі навіть НЕ ВІДХОДЯЧИ від робочого місця, або ж будь-де, де у Вас з’явився вільний час.