Варикоз традиційно пояснюють просто: або багато стоїте, або багато сидите. Саме ці дві пози зазвичай називають головними винуватцями проблем із венами.

Але чи справді справа у положенні тіла?

Ми обговорили це питання з лікарем-флебологом Бакай Михайлом, який веде прийом пацієнтів у Дорожній клінічній лікарні №1 м. Київ.

Чи викликає стояча робота варикоз

Один із найпоширеніших страхів — тривале стояння.

З точки зору фізіології, стояння саме по собі не є патологічним фактором. Ключову роль відіграє інше — статичне навантаження.

Коли людина довго перебуває у нерухомій позі, м’язи практично не працюють. Саме м’язова активність забезпечує ефективний венозний відтік.

Іншими словами:

варикоз пов’язаний не зі стоянням, а з тривалою нерухомістю.

Сидяча робота: чому ризики вищі, ніж здається

Сидіння часто сприймається як «безпечніший» варіант навантаження.

Втім, клінічні спостереження демонструють іншу картину.

При багатогодинному сидінні:

— сповільнюється венозний відтік
— знижується активність м’язового насоса
— зростає внутрішньовенозний тиск
— виникають застійні явища

Саме тому тривале сидіння без руху вважається одним із значущих факторів ризику.

Що відбувається з венами під час статики

Венозна система нижніх кінцівок не має окремого анатомічного насоса. Його функцію виконують м’язи.

Під час руху:

✔ м’язи скорочуються
✔ кров ефективно просувається вгору

Під час нерухомості:

✔ венозний відтік сповільнюється
✔ тиск у венах підвищується
✔ формуються умови для венозного застою

Цей механізм однаково актуальний як для сидіння, так і для стояння.

Головний фактор ризику, який часто ігнорують

У практиці флеболога ключовим фактором виступає не поза, а тривалість статики.

Саме дефіцит руху створює базові передумови для порушення венозного відтоку.

Це пояснює, чому:

✔ офісні працівники
✔ спеціалісти б’юті-сфери
✔ водії
✔ фахівці зі статичними навантаженнями

часто мають подібні скарги.

Чому зміна пози працює

Регулярна варіативність положення тіла:

— активує м’язовий насос
— покращує гемодинаміку
— зменшує застійні явища
— знижує статичне навантаження

У клінічній практиці оптимальним вважається інтервал зміни пози приблизно кожні 40–60 хвилин.

Рух як базова стратегія здоров’я вен

З точки зору судинної фізіології, навіть короткі періоди динаміки мають значення.

Не обов’язково інтенсивне навантаження — достатньо регулярної активації м’язів.

Відеоінтерв’ю з лікарем-флебологом

Повну розмову з лікарем-флебологом Бакай Михайлом можна переглянути у відеоформаті: