СТОИТ ЛИ ЭРГОНОМИЧЕСКОЕ кресло СВОИХ ДЕНЕГ?

СТОИТ ЛИ ЭРГОНОМИЧЕСКОЕ кресло СВОИХ ДЕНЕГ? И КАК ИЗБРАТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ИМЕННО ДЛЯ ВАС?

Около 80% людей страдают от боли в спине в течение своей жизни, а 70% офисных работников сталкиваются с проблемами, связанными с сидячим образом жизни, такими как боль в спине, шее и руках. Современный образ жизни все больше сосредотачивается вокруг сиденья за компьютером, что еще больше усугубляет эти проблемы. Именно поэтому правильная организация рабочего места крайне важна, и в этом могут помочь эргономичные кресла.

Исследования и их результаты

1. CAESAR (Civilian American and European Surface Anthropometry Resource) :

   • Исследование : Проведенное с 1998 по 2003 год, охватывало более 6000 человек из США, Нидерландов и Италии. Собранные трехмерные антропометрические данные помогли создать эргономичные кресла, учитывающие разные типы тел и позиции.
   • Результаты : Использование таких кресел может снизить усталость и боль в спине на 30% .

2. Dowell, Green, and Yuan (2001) :

   • Исследование : "Office Seating Behaviors: An Investigation of Posture, Task, and Job Type".
   • Результаты : Эргономичные кресла значительно снижают напряжение в пояснице на 25% и повышают комфорт во время работы на 30%, что уменьшает количество дней на больничном на 20%.

3. Amick BC, Robertson M, DeRango K, et al. (2003) :

   • Исследование : Влияние эргономического вмешательства на снижение мышечно-скелетных симптомов.
   • Результаты : Участники, использовавшие эргономические кресла, отметили уменьшение боли в шее и плечах на 30%, а также снижение общего дискомфорта во время работы.

4. Stumpf, Walker, и Dowell (2003) :

   • Исследование : "The Benefits of Pelvic Stabilization".
   • Результаты : Эргономические кресла с поддержкой таза снижают риск развития хронических болей в пояснице на 25%.

Ключевые моменты при выборе эргономичного кресла

Регулировка высоты

Кресло должно позволять пользователю ставить ноги ровно на пол, при этом бедра должны быть параллельны полу. Оптимальная высота кресла для обеспечения правильной осанки составляет от 40 до 52 см от пола до сиденья. Это позволяет уменьшить нагрузку на колени и обеспечить правильный угол между бедрами и туловищем.

• Рекомендация : Выбирайте кресло с регулировкой высоты от 40 до 52 см.
• Исследование : Lewis et al. (2002) показало, что правильная регулировка высоты кресла снижает риск мышечно-скелетных расстройств.

Поддержка поясницы

Правильная поддержка поясницы важна для снижения напряжения в нижней части спины. Кресло должно иметь возможность регулировки под поясницу, чтобы обеспечить правильную поддержку естественного изгиба позвоночника.

• Рекомендация : Выбирайте кресло с регулировкой поясничной поддержки в диапазоне 5-10 см.
• Исследование : Dowell et al. (2001) показало, что поддержка поясницы снижает напряжение в нижней части спины на 25%.

Наклон спинки и сиденья

Спинка кресла должна иметь возможность наклона для обеспечения оптимального комфорта. Сидение также должно иметь возможность регулировки угла наклона. Это позволяет распределить вес тела равномерно и снизить нагрузку на позвоночник.

• Рекомендация : Выбирайте кресло с возможностью наклона спинки от 90 до 135 градусов.
• Исследование : Stumpf et al. (2003) показало, что регулируемые спинки и сиденья уменьшают риск развития хронических болей в пояснице на 25%.

Подлокотники

Подлокотники поддерживают руки и снижают напряжение в плечах и шее. Важно, чтобы подлокотники регулировались по высоте и ширине, чтобы обеспечить правильную поддержку рук во время работы.

• Рекомендация : Подлокотники должны регулироваться в диапазоне 18-25 см от сиденья.
• Исследования Robertson et al. (2009) показало, что правильно настроенные подлокотники снижают напряжение в плечах и шее на 30%.

Материалы и комфорт

Кресло должно быть изготовлено из качественных материалов, таких как дышащая сетка или мягкая пена, обеспечивающая комфорт и долговечность. Дышащие материалы помогают снизить перегрев тела во время длительного сиденья, а мягкая пена обеспечивает оптимальную поддержку и комфорт.

• Рекомендация : Выбирайте кресло с дышащей сеткой для спинки и высококачественной сидящей пеной.
• Исследование Helander & Zhang (1997) показало, что материалы с хорошей вентиляцией и амортизацией снижают общий дискомфорт на 20%.

Вывод

Эргономичные кресла являются важной частью здорового рабочего места. Они помогают снизить риск заболеваний, улучшают производительность и комфорт. Инвестирование в качественное эргономичное кресло – это инвестиция в здоровье и благополучие.

Эти рекомендации базируются на научных исследованиях и помогут выбрать кресло, которое обеспечит оптимальный комфорт и поддержку во время работы.